健康
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从疤痕种类教你用哪种祛除法
临床上，疤痕的种类有好几种，而在治疗疤痕的方法上，不同类型的疤痕都有各自适合的祛疤方法。下面一起来了解一下，不同的疤痕类别，它的祛疤适应症各是什么。 疤痕问题估计很多人都有，许多时候我们一些小意外，一些小抓痕，也可以留下比较难褪去的疤痕，食…
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减肚子必知4个瑜伽动作(图)
瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话，下面4个瑜伽动作是必学的。 立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后…
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减肥不敢吃米饭 7种食物可以代替米饭(图集)
在减脂期间，主食的摄入依旧是我们每日必不可少的。但白米面类主食属于精致碳水化合物。 减肥期间尽量少吃，它们被消化得非常快，导致血糖和胰岛素升高，这种幅度的胰岛素升高会使得脂肪容易堆积。 虽说白米白面要少吃，但主食不能少！ 用下面7种食物来代…
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白皙健康 四个招数让脸色红润不暗沉
美丽从来与斑点势不两立，MM都希望拥有白皙红润脸色，做个冬日健康美人。就来学习下4个祛斑招数吧。 招数1：积极以美白精华液涂擦 针对：轻微表浅，或数量不多的斑点。 原因：如果你的斑点属于表浅斑，例如：晒斑、发炎后的色素沉淀，由于这…
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矽谷新食尚：间歇性断食 据说有益健康
间歇性断食（intermittent fasting）最近在矽谷蔚为风尚，新研究说这种饮食法除了减重之外，还有降低血压等其他益处。 间歇性断食简单易行，完全不必改变饮食内容，也不用计算热量，唯一要改变的只有进食时间，限制进食的时间在某段时间…
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消“斑”大行动中医3大秘方祛斑
雀斑是我们都比较常见的一种皮肤病，但是很多人都容易把雀斑和黄褐斑混淆在一起，其实这两种病有不同的症状，有很多的不同之处，所以应该吧它们区分开来。今天我们就来重点了解一下雀斑的症状。让患者们多了解自己的病情。 雀斑患者的常见症状有哪些? 1.…
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睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦
修长美腿并不是每个人天生就有，其实你去看看那些模特，她们有些人曾经的腿部也是脂肪很多的，想让自己的腿部也有一个美丽的蜕变吗？ 瑜伽动作第一步： 跪在地上，臀部抬起，两小腿著地与大腿平行，臀部坐在小腿位置，上身立直，自然呼吸，保持姿势…
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这十条规则让脂肪离你而去！
今天分享的书籍是《去你的脂肪》，作者三个不同领域的专家，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题，并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb，Healthy-Fat）…
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每日轻松瘦身法 快速甩肉不反弹(图)
导读：相比一些极端的减肥法来说，这款是很科学健康的，最重要的是，不会伤害到你体内的任何一个器官，不会让你瘦下来后出现一些后遗症，而且完美瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。 一、选对方法 在减肥中你用对了方法没有？这个是很重要的，如果你没有用对方法…
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减肥：瘦身专家亲授的几种秘笈(图)
拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！ 12分钟的自由式，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的…
