主食
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煮米饭别只用水 教你一招 煮的米饭多吃一大碗 香甜又松软(组图)
大米是我们的一种主食，怎么才能把普通的大米煮的既香甜又松软呢？今天小编教大家一个简单实用的小方法，下面让我们一起来看看是如何操作的吧。 首先我们要做的就是洗米，可能有些不经常煮饭的人会觉得，每次洗米的时候，洗出来的米水里都带有白白的物质，是…
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高手教你减肥：吃对主食也能瘦 有些东西是坚决不能碰的！(组图)
放假那几天各种和亲戚朋友们乱吃一通，整个人体重直线上升15斤！虽说我没胖之前就在减肥，但是效果一点都不好，因为我这个人真的超级懒，能坐著绝不站著的那种，所以运动减肥对我一点都没有，也试过节食减肥，强行节食了几天之后，体重还是飙上去了，而且比…
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瘦身指南：给不吃主食减肥者10个忠告
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。a d u l q B p ]而身体里面多馀的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体…
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米饭加料——越吃越瘦
很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 试著给米饭里加点“料”，让它成为更“% v 6 4 | …
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这5种日常食物代替主食最好 减肥必不可少 越吃越瘦！(组图)
减肥期间，很多人都选择不吃主食，怕积累更多脂肪。 但这种做法是不合理的。 （为什么不合理？在评论区问我咯） 最好的做法就是，用有利于减肥的其他食物代替常吃的精米白面。 （不知道的，评论区问我咯） 替代主食的减肥食物必须有这么几个特点： 1、…
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9张图 57种减脂食物+万能减肥食谱搭配公式 赶紧收藏保存(图集)
减肥是人类永恒的话题，每天都在减肥的道路上努力著，但是很多人虽然努力了，但是减肥效果不是很理想。 减肥的最重要的是要控制好热量的摄入，但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少，所以今天小编就给大家分享一些o R I N K ~ 0常见食物…
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希望大家减肥的时候 带上脑子(图)
讲座内容大致就是注意事项，说正常的减肥必须有主食和蛋白质，主食全天的量不能少于3两！一旦低于这个量，血糖的急剧下降，脑神经元的损害，不可逆，节食和断碳水淀粉的人，会记忆力急剧下降，就是0 6 m未来的老年痴呆病人，在中年就可以早期出现这些症…
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必看！科学家告诉你吃主食不发胖的秘方(图)
面包放冰箱可产生抗性淀粉。图／ingimage 现代食物里充斥著大量的碳水化合物，但这正是我们发胖的元凶，还会诱发糖尿病等慢性病。近日BBC播出的纪录片《碳水化合物的真相》（The truth about carbs）揭露若非得要吃淀粉食物…
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全球公认的10种“易胖习惯” 降低代谢 让你变“易胖体质”(组图)
减肥的方法千千万，但是，最好的减肥方法一定是通过培养“易瘦”的习惯，来提高基础代谢，进而养成无数胖子梦寐以求的“易瘦体质”，从此远离肥胖！ 培养易瘦体质的基础，就是要避免那些让你更易胖的习惯，今天，轻妞就给大家整理了全球公认的10种“易胖习…
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让你吃不胖的4种主食！1周至少瘦7斤 不用节食都能瘦！(组图)
选择一种合适的主食，肯定可以让你减肥瘦身。（图片：Pixabay） 米饭中的淀粉含量比较高，不是一种很好的减肥主食，那么减肥的时候适合吃哪些主食呢？减肥期间的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半…
