第１件事 饭后不要喝茶 铁是让脸色白里透红的重要元素。作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素Ｃ能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类水果最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养分摄取功亏一篑。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！ 第２件事 …
