让女人红颜不老五种蔬菜

　“衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！

　　花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除P u y此之外，花菜还含有可p ) e J以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

　　草莓

　　草莓可以改善肤质，减i I h E Z }轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。n 4 A 3 –与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　大豆

　　营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很i | 1 s ; / Y重要的。

　　i r s酸奶

　　$ n S % S p r酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。

　　香菜

　　香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能1 e 5 w i V ^ ]防癌。