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可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。
海带 ：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆 ：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。
山药 ：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂k e : [ j ; U中都含有山药。现E L * N A代科A ~ ! n E 7 r X W学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹M B m B f d 7性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
冬瓜 ：味甘淡m & 1 I [ J而性微寒，可以利尿消痰、清热解2 0 y = {毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬E b F 8瓜的下气、清热功n m Q y @ v * S能有助于减肥，可以长期大量服用。
茶叶 ：有清头目、除烦渴u W E Q、化痰、消食、利尿的作用o d B v ] V : & j。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和, G : } N e促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果4 . &最佳，素有减肥茶之美称。$ / l z