果腹部减肥：
早在好几年前，就有人为果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢!事实上果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒t q M y $ N s :素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的果e V S % {，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量! M j 7 q也不高。
葡萄柚：
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减: = s p , I肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡= x 5萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸# 8 W味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
蕃茄腹部减肥：
严格说起5 7 – R s来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
菠萝腹部减肥：
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当z ~ Y 3 l强力，虽然可以帮助G K i i H肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
香蕉腹部减肥：
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
奇异果腹部减肥：
维他命C超多的奇异果（猕猴桃S 4 W T $ ! | G z），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴H 5 9搭配是最好不过的。带点a M $酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮p x / x M助消化、美化肌肤的奇异效果% ! h，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
柠檬腹部减肥：
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能X k l / 5也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！