1.保持清新的牙齿–随时刷牙。
我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。
2.随处都小吃。
在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。
3.– s e W 0 L Y不断尝试新的食物。
这个周末我发f n 2现真的喜欢吃生菠菜。我喜i R E } J z } X t欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。
我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。
5.穿紧身衣。
我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。
6.储备一些健康的食物。
每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功( T _ –。
7.设一些小目标。
给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。
8.我不把什么东西都塞进嘴里。
除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
9.不要不吃饭。
那样会让你吃很多让你填不 , Z i * / W * –饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无8 O l节制的吃巧克力。
10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。
在非常饿前吃,y % Z W 8 z把调味| 2 R P u Q O品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。
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