吃红豆想要多瘦有多瘦

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的N Z r ; 6浮肿。食用红豆减肥可7 d y S h Z j n以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。o a Q v ~ * 3 . 红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体p ` E %成效！而且瘦的部分正h U m a H C是腰和大` ! j腿！

利用红豆减肥的具体步骤：

1.买来红豆,也叫小豆,赤豆3 C e ? G y m 0 *,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2.泡红豆,24小时

3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是压力锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,压力锅10分钟，然后就可以吃了。

香港也出了一种红豆减肥法，有S q * P ; D j兴趣的可以试试。

材料：

红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：

先把E L } y l f ? ( R红豆浸泡半个小时,= ] V a 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟w Q Z 6 K R就对了, 然后熄火。 用} ] ^ C s ^ I热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈V 0 ; r b : d皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

告别大肚腩r : [ C : b i——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后D q Z & k L $ ~，隔水蒸熟，加入水和糖煮1 3 B % R . 7 f成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮s P G 2，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之. U 4中带有一点点清香G 3 0 U /的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳T E [ G期女性乳汁C & { u通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣3 a Y I : ! E # q品哦，还可以美肤呢。

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细$ R u J | –碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

女性：减少青春痘，美肤减肥

本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马T c ) %蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、} R 9 m { & x wC等，更有降血压和防癌功效。以绿t r Z v y ! r * E豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮4 3 T + k _和皮肤皲裂。