中医让你有好脸色

中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。　　

对于容颜的美丽，中医学有自己独特的观点。中医认为U , d * [，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红$ c B d b i 2 A润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现H Q % X。所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开V 0 6 c V +始。

好脸色从五脏开始

面8 * I 6 @色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调} g d理内在的生理功能3 5 w v A ^ } . b，这样才能使容颜不衰。

补4 Q F % 3 C s心：; p _ 让面色红润

心主血脉，其华在面@ Z y & & A R，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又d r x 6 s h是血脉最为丰富的部位z f 9 : b 3 + o !，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺d a 2 * U盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足0 O }，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20颗红枣，几个星期2 m q :之后你就能见到容不光焕发的自己– . Q 9 ^了。

Tips　”大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。如T g K #果月经不规则，面色容易黯沉；经! 1 O期拖得长，容易贫血M ? R G P F，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。

润肺：帮助肌肤保湿

肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌~ 5 L / b f肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。

方法：若能善用润肺的# C d z o G中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后p Q o v 0 @ 9 [都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。

Tips　肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、) J z连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。

补肝：润肤去斑

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全6 ~ L i d身气机，使气血平和，面部血液运T g m行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄5 h m } 2 V P . $失职m q q ? C h I H，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部? ! Q N s 2 ) Z则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。

方法：对肝脏失调者，中医提倡食用”银杞菊花粥8 d 8 * D v p“。其做法为将银耳、菊花k r : 3 g T和大米熬粥，然后放入枸杞$ k e ,和适量蜂蜜。

Tips　色斑　色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。

补脾：恢复肌肤弹性

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止[ a r )皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜? – / % { F面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。

方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让@ Q S e肤质更细腻。

补肾：去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气i v T虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法：对于肾功能不好的人u ~ D q R U来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶r ! , E u等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。

如何通过脸色看健康

脸色不好象征著身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸颊是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而$ z 7 N Z K这些不容易注意到的瑕疵，都显示著身体可能有些不理想，或是U ) 7 $ |你的饮食出了问题。

1　下颚：每个月在0 f 7 % q $月经来潮前后下颚长出一颗颗痘痘，这个区域的皮肤变化与卵巢有直接的关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

2　太阳穴：太刚穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工X A s K & V食品，造成肌囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

3　嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!

4　脸颊：老烟枪的i 8 % r f 1 y Q脸颊易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。戒烟是最好的解决方法!

5　前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免太多的酒精摄入l S ? * F ; 0。

6　鼻3 d { ( V子两侧：鼻子两N N ^侧出现黑头粉刺，轻微的干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌，维生素B2及维生素B6。

7　侧脸颊：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体排毒的食物，如果即对于身体肠胃 L / 4 @自净有很大的功效。