十二小时帮你快速收腹减脂

　瘦腹的最快方法之饮食

　　吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；

　　不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；

　　不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚p = i n ] P Y m c子因此会发胀而鼓出；

　　如果感觉排便不顺，多喝天然食品级的咖啡，b f 6 3 F一杯或两杯咖啡有+ R = M ? v助于通便。

　　瘦w P y l _ $ i w腹的最快方法之运动

　　动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责G _ D i / f 0 !腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部] g C q + { T的灵丹妙药。

　　瘦腹的最快方法之穿著

　　穿：使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多馀的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；

　　要选择现在最适合你e $ 5 K w A 8的礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会$ b / #把肉肚子暴露；

　　选择T b : k 3 [ 1适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色p ! e $ + ( V r }统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料。