很多网友的减肥意识和减肥方法并不正确，常常使用单一的节食减肥方法或者是网络流传的小偏方，这样可能会伤害到你的健康，怎样减肥才健康呢？有效的减肥方法。轻松避开减肥误区，瘦, t l 0 E身就是这么容易。
第一名：过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多K J ? { : 8 U，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健~ Y e L d y _康，而且没办法持之以恒。
第二名：无法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内} z U，就能 , 2 #立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。
第三1 g y J N 7 Q S名：喜欢胡乱尝试偏方g D : | ~ L
在网路上流传著很多稀奇古– X . 3 u怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦！
第四名：给自己太大的压力
千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力~ f 6 r ! = I E 9时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有[ L y很好的帮助呢！
第五名：没有用对瘦身~ ( F . 1方法
每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己~ ~ ( { x ! X却不一定能行得通，最好的方式，还是谘询专家的意见，例如减肥门诊或p [ s n Q ) F Y运动教练，请他们根据你个人的问题做出专业分析，找出属于自己的一套瘦身方式。
本文来自39健康网系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！