想要减肥更完美，必须把饮食和运动相结合。除了平时要控制饮食的量外，还有些对减肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢？下面就来看看。
巧克力饼干：每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间P G @ & . $ L，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说S G + } V应该用芹菜和胡萝卜条来取代+ 6 { &零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧N + )克力饼干来满足嘴馋的渴望L y d a，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有1o % m @ j 7 Z ] s4 公斤的肉跟著您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建/ 9 [ 2 ; V M o +议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
巧克力棒：每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的= 2 l t小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半m . A H热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
罐装果汁：每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，i . / t (这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都噎流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如S } ` N果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是f J v d H浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后A 9 L g J I 5 P %增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康著想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
普通可乐：每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽 w :然现在市面上噎有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您噎不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多馀的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
啤酒：每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何O h b I G的营养素，所以除; d E ; B 3 E k 4了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡q Z z d ; B 9前G p H 0 f E $喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使r V I M ? ! h 用] ^ j ` ) – w 4啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒P i 0 $精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免T M @ ~ e酒精所带来的高热
以上几项都是减肥的天敌，如果你想拥有完美的身材s ! 9，想要减肥成功，这几样食物你可千万不能碰，都记好了吗？
本文来自新浪镇江系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！