饮食秘方“吃”掉色斑的天然果蔬

番茄汁

许多女性朋友长期以来饱受著色斑的困扰，脸上涂抹过多的遮瑕霜反而是色斑问题越来越严重。

有护肤专家讲到女性朋友想要祛斑不妨考虑在饮食搭配上下功夫，根据色斑的严重情况和口味来调理n + p k X l膳食结构，轻松吃掉色斑，还能一饱口福，何乐而不为，现在一起看看都有哪几个小秘方吧。

秘方一：多饮用番茄汁

每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较: C : a好的作用。因l : & 8 E u ?为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素CT L 7 ; u & 5 _ 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少P c k o E黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

秘方二：黄瓜生姜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，X l O生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至V R C汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维6 ; – : H生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

秘方三：柠檬冰糖汁

柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤Q U c g Q |，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

秘方四：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚. [ Q餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮D n U l ^ / S 肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

以上是护肤专家倾情奉献的四款饮食祛斑的小秘方，感兴趣的女性朋友们不妨试一试。可以放心食用，不r ? % . | $会对身体造成负面影响。消除色斑或黄褐斑等等肌肤问题并非一日之功，想要美丽，选对了适合自己的美容方法r v l F a 3 . z ^，那么请一定要坚持下去哦。