气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！
现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
星期一的食谱：
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ：素面条
星期二的食谱：
早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒青花菜
晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三的食谱：
早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ：什锦炒饭 番茄蛋汤
晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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