全球“最美女人”的养生之道

年过60的索菲亚罗兰依旧光彩照人,她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢?在巴黎举的国际模特小姐大赛上,担任评委的索菲亚罗兰,向媒体透了她的三大养生秘诀。

全球“最美女人”的养生之道

  多喝水

  每天坚持用2升矿泉水。索菲亚罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时,她每天喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母o X L 2 c –。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用,并可使头发保持光泽。

  禁食排毒

  每隔两天吃一个菠萝,因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天,在6 n 1 F [ g Z这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗W Y [力的作用。

  永J I h d l远乐观

  索菲亚罗兰每天练10分钟哑铃,锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼用冷水淋浴,这样可以使肌肉紧绷$ B X并促进胸部健。除此之外,对未来充满梦想,对所有新生事物充满热情,快乐P H t p 9 k 5 ]豁达地生活也是索菲亚罗兰能战胜时间的秘诀。

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