女人发胖的幕后原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想像的发胖原因吧!

女人发胖的幕后原因 资料图片

人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现, _ V在来看看什么是让我们难以想像7 g N z O ~ B 8 L的发胖原因吧!

1.发胖绝对与午餐选择有关

外卖、快餐热量大得惊人；

选择西式快餐：一餐饭吃下热z w @ g B H m量比一天所需热量还要多；

一克油U v 7 X能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物( 0 t 7 J M e m。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会6 H n r h Y !增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能U } y & 5 z 3 u贪吃。

选择中式快餐：绝非健康；

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜9 A T W U _ O # C的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而* I I已，比起肯德基、麦D 6 w H 2 o ` +当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还A 0 H是可以的。

2.参加工作后会| : f引致发胖

主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办l + : U { { 1公室讨论公事，是发胖的原~ 2 i m因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖7 A A ` Y +的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健Z D W I f康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解/ 6 E e : { :决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。