认清3大胖脸原因 拯救大饼脸

　　血液和淋巴液循环H v g f ? a % ^不良，水分[ J , } ] E D代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

　　拯救策略：

　　1.保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

　　2.临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒;

　` K f p　3.每天用水X # V 温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;

　　4.平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留;

　　5.结f } c 3 t %实肌肉，多摄入富含维生素E、铁t v ! _ Q质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物a B . ~ ~等，以促% k U _ 7进血液循环

　　6.经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。
胖脸原因t v v i ` f L e二：脂肪堆积

　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的N & ( * d ]面包，是真正的肥脸 J Z B ) 8了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

　　拯救策略：

　　1.平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通;

　　2.经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”; L / l y X A % /、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表h e s p情;

　　3.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力;

　　4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减;

　　5.每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶c / P } z [ g走下巴缘起处的圆浑赘肉。
　胖脸原因三：肌肉松弛

　　年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

　　拯救策略：

　　1.注意防晒;不吸烟多吃维生素C含量高的果蔬

　　2.多咀嚼，多a n } E ^ e微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维;