明星瘦身食谱 6天瘦10斤

看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?

多吃纤维食物

特质M ! j A e r *：对节食和! ` F e W R F ;运动% 1 X X ;很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多N / 1 _ ) a v 7 a吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

第一天

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛w / Q E –奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗果、两颗杏仁。

第二天

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙d W &拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份义大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。[ * A l ? g e J

第四天

早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松s G @饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠R W e `菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天

早餐一杯哈密瓜、一片起司、四片黑麦饼干。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎? b Z f f p j A k司烤牛肉串配上烤洋葱、} q U , 5 V青椒和蘑菇，一杯米J b c q ` W x v 7饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第六天

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐7 O P : q ) _ i U一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。4 / 9 . [ 6 Q