洋葱的4大消脂力报你知
硒：抗氧化力
抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。
硫化物：肝脏排毒力
洋葱的气味成分，可使5 M : t e肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
谷胱甘肽：肝m O –脂肪代谢力
属于含硫胺基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。
檞黄素：抗老又消脂
洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒D w W 5 Q { 9素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很b [ /好的功效。
洋葱有抗氧化作用
1、 改善便秘
洋葱? O @的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵F 0 ` % ,制肠内坏菌繁殖，有效改善便. C R j (秘情况。
2、 降低血糖
洋葱具u k W 3 2 ? R ` 8有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、 改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有@ – m改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、 清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、 防止老化g Y = A ^
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
3种最强洋葱J 7 R 3消脂吃法
吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄] B u皮茶
洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。2、约剩下180ml时，S _ s | n P k & n滤过残渣。
吃法2、润肠通便的洋葱醋饮
洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和胺基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。
材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml+ h 3 F _ P p S，冰糖约200克。
做法：1、洋葱连皮洗净，擦J 1 D v }干后切片。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密| C = I #封起来，存放一周。
吃法3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁
奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵R M J Z ~ ]素能分解蛋白质、脂– f I y g R肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。
材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。
做法：1、洋葱7 a c n C w去皮切净，用微波S f i o _ 炉加热2分钟。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。
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