仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。
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双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉P B O u * , T y Y变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
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