头皮的养护并没有我们想像中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺? E : G 1 c激头皮上的神e t n % # ! u经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工9 7 J T 2 r N作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平| g f 4 ! 0 u 9 h衡，全身更好地适应外界环境。搜寻当下最热门的头皮护理方式，相信总有一个适合你。
睡前的头皮小运动
头皮的护理不仅X i A Z G 2 W能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还T + n k O Q能帮助我们进入深层睡q w F A . 2 I眠，是A n y ` U抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始！
Step1：双手抄进头发，用指腹b V & % t O p横向、纵向按! o 3 q摩头皮，然后轻微向上提拉。
Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前g | ) S后左右四面拉转，这样可使| $ ` ~ . V ~ a百会穴放松，有舒缓压力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以6 J 0 e y R 9 u同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4：敲打放松头皮，用四指(除大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每处(用力均匀8 N 8 G2回)。
特别提示：每个动作3～5Y } 6次为一组，完k = E H , 1 & /成2～3组即可，早晚两次效果更佳。
水流冲刷法
崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头@ J a Q i v皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙J Y u d z /碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压+ 9 x : ) X w j力的淋浴喷头，在淋浴时，著重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴q R f C O G道，影响著全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加A ( @ [ ^ 6 k ;强刺激头顶上的“百会穴”~ I V l u Q , f，不但能加速疏解T W z压力，更* f ^ 2 4 2有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一U W + A | L Z l举两得。
在家做的1分钟头皮SPA
在亚洲拥有“上帝之手”美誉的日本著名美容专家高桥美佳女士所创作的1分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头? & y皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。
y 0 r $而拥有26年时尚美发造型经验的A G Q b I Q K国际知名美发大师古擎文L R + W彦，对秀发护理也有独到见解。他出版的秀发护理专业著作《HairSpa》在日本同样掀起了头皮Spa的狂潮，并从日本延伸开来，引领著国[ , s $ 0 f际头发及头皮护理的趋势。
古擎先生告诉我们，用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4种方法可有效促进头皮的血液循环，促b d K = H { X i i进头皮健康。头皮健康的z # p ^维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起著决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。
第一步：取约3枚硬币大小的头皮头发? A 按摩膏,沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;
第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺著发际线向上按，作穴位刺激;
第三步：从头顶开始L [ B . : ;，横向两* W } @ p侧按压;
第四步：从前额发际开始到5 u U C后颈慢慢按压;
第五步：r U M 5 w u ~像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。
说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢G m S t ( Q ^在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，+ y g e c = ; c迷迭香、月桂等精油成U t ! 8 1 E分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透@ p G D { i ; #
过精油的渗透j q p P效果，将植物活性K m B成分带入头皮深层、帮助毛M L s X Z /囊排除累积的毒素。接著再进行头皮与头发的P K N )一般清洁以及护理。