淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。
它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉多馀的水分、脂肪和毒t [ 4 d / 9 f T b素同时，体质自然地改善了，符合个人骨骼的理想体形出现了。
无形间毕露的S形曲线F i D j G A C n——淋巴按摩减肥法的
1、不怎么胖的人也减去1~3公斤。
2、那些认为“没; I W ) { 6 3有减肥的馀地”的人则会感到身体变得紧致和结实了，这说明身体本身处于良好状态了。
3、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。
$ + p 10分钟淋巴按摩减肥法
淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。
第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
_ J G ? % V 第二步：腹部引4 D Y v B 4 : 2 *流以左右手交叠（9 3 ~ c G j E 3左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。
第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
第四步：小h R ( / . | T腿引流双手以环状姿势扣住小腿S e z M m ? F，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
第7 N # m e y r J 2五步：膝盖后穴引流双手呈环状E = z ] . b )由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
第六步：大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。
加倍提高减肥效果的秘诀
1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。
2、清洁双手和按摩部位
3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟
4、不要光Q 7 N T R用手指或手掌s o T i x X，应当全身贴近，适当加上自身的体重来S F r + .按摩
5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍
6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作I v q g d A )用。但要符合自身的身m + 9 q体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。
你: 8 l ^ o f ) 1 r已经吃得足够d 1 V H少，但是依旧看起来肉肉i / ) S e的。这对于爱苗条的女士真可谓是天_ P C $ j x H { %敌，虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心，学会他们常用的瘦身伎俩，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。
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