为什么不吃油炸也不喝饮料 却胖了10公斤？原来问题出在这(组图)

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张阿姨是一位让我印象很深刻的贵妇，每次来门诊都打扮得很漂亮，手上戴著珠宝戒指，头发好像刚从发廊吹好一样，看起来很贵气。可是贵妇也有烦恼。张阿姨最近要娶媳妇了，因为不想看j @ @ L 7 9 : / :起来很“福态”，所以来找我。听她说，两E r ? Q t R年内胖了10公斤，却怎么减就是减不下来。

刚开始只是z (正餐的量减少，也几乎没吃什么饭，有时候连早餐也不吃了，后来体重确实有下降，但气色很差，常常因为饿著肚子脾气~ T i { `变得烦躁，最后实行两个礼拜之后就放弃了。因为长期压抑自己的食欲，一解放之后特别想吃蛋糕面包，之前辛苦减的2公斤I ( B不但弹回来还多胖3公斤。后来尝试了针灸、吃减肥药等方法，也都没办法瘦下来，减重计划宣告失败。

慢慢了解她的饮食习惯后，才知道阿姨对于甜点特别无法抗拒，吃甜食可以让她心情变好，一个礼拜跟姊妹有3-4次的下午茶也很平常；喜欢美食美酒，酒量很好的她三不五时的聚餐还会小酌一番，红酒与调酒是她的最爱。阿姨一直很无奈的说，自己. 7 :不吃油炸也不r . _ [喝饮料，实在冤枉，根本就是呼吸也会胖！

阿姨~~呼吸没这么厉害能增加体重喔！` F F X造成肥胖都是吃进去太多，活动量太少。从她的饮食习惯中我们可以发现：

1.食物中有很多油脂是看不见的，好吃的甜食通常有油又有糖，正好提供增肥的材料！

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比较市面上常见的点o : b ` 6 1 = ; O心：

2.酒精的热量很可观，1克就含有7大卡的热量！

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特别是深受女e $ 5 ; U c ,性喜爱的调酒，大多是用酒精浓度} [ p 9 0 i I –较高的酒来做基底，一杯可能做半小时的家事还消耗不掉，不同地方调配也有些微差异，想掌控热量更难。最近刚好看到一个有趣的鸡尾酒网站，上面分析：

这下真相大白了！不仅是油炸的东西会造成肥胖，过量的甜食以及酒精都是体重上升的凶手_ a r d j L 1 {。减肥这条路是一场没有捷径的耐[ _ v A u E &力赛，难g o M J 2 P免会遇到很多诱惑，想要健康的瘦，回归到好的饮食习惯是很重要的！