头皮僵硬导致秃头 1分钟快速按摩解决掉发 白发(组图)

【早安健康/白乙君编译】“头皮僵硬”是秃头的前兆!由于头皮的血液循环不良，使毛根无法吸收足够的养分维持头发健康，随著毛母细胞失去活力，就会开始掉发，头发变得又细又少。同时过度使用3C产品，用眼过度也会使头皮变僵硬，提高秃头的可能性。快来确认你是不是头皮僵硬?每天做1个超简单的按摩操，解放你的头皮，预防顶上无毛!

3C族要小心，肩颈僵硬、用眼过度都会使头皮变硬

日本脊骨神经医学专家桧垣晓子指出，生活中造成的“头皮僵硬”也会使你秃头;长期盯著电脑与手机，由于肩颈僵硬与后背的血液循环不良，连带导致头皮血液不顺畅，进而使头皮变得僵硬。同时过度用眼，眼睛肌肉劳累，也会导致颜面肌肉失调。头侧的后头肌变得紧绷也有可能会使头皮变硬，提高掉发秃头的可能性。

头皮好硬？1分钟头皮按摩、颜色确认法

【Type1】1分钟按摩确认法

张开10根手指贴在头皮上，以画圈的方式转动手指。此时你的头皮是否会跟著一起动呢?若是头皮有跟著动，代表你的头皮健康且柔软。反之头皮没有跟著一起动，手指彷佛直接碰到头盖骨的话，说明你的头皮不太健康，有可能会引起掉发、秃头等症状。

【Type2】头皮颜色确认法

根据日本生活网站“kashiko”，健康的头皮颜色属于“青白色”，可以清晰看到毛根;而“暗黄色”的头皮代表疲倦与压力累积，“偏红色”的头皮则代表血液循环不良、睡眠不足、皮脂分泌失调。

减少掉发，排除废物！每日1次，头皮按摩操

根据日本美容健康网站“Beauty wise”，每日1次的超简单头皮按摩操，不仅可以预防秃头，减少掉发，还可以预防白发、脸上的皱纹与面部松弛，达到小脸效果。

【步骤】#FormatImgID_1#

2.以指腹画圈按摩耳朵周围的淋巴结，促进血液循环，并重复4次。

3.接著垂直向上按压头皮→头顶，按压过程共4秒钟，并重复3次。

4.端正身体，头顶有向上延伸的感觉，再用两手的中指与无名指按摩头顶的“百会穴”5秒钟，并重复3次。

※洗澡后，头皮的血液循环良好的时候做，效果会更好。同时需注意避免指甲刮伤湿润的头皮，建议先吹干头发，再开始头皮按摩操。