白菜价！5大水果让你秋冬一定白

美白，是无数mm美肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。小编在这里总结出最美白的5大水果，快来试试吧。

沙棘素有维生素C之王的美称

　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种胺基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。　

2、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质& t 8 e A v等多种美白肌肤的营养物质。但是* F l K w e ` 8 t，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成( p 2 b b | 5柠檬饮料，都是不错的选择。

　3、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润h c q O ? @ w H嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　4、果

　　J J 果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著，常食果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛Q ; B P 0 w ( V 6痘作用。

　5、猕猴桃

　# ` _ o R . x % t　猕猴桃含有丰富的维他命C和n A . !维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。