艺人为了减重什么方法都试过，但是你瘦得健康又结实是每个女人都想要的!!今天就来告诉大家李英爱跟刘嘉玲健康瘦的法宝!!
李英爱靠葡萄减重!!
拥有“氧气美女”之称~ i w & B的李英爱曾经不藏私的公布她的瘦身法保，因为生产体重增加的她，产后, ^ ` S I 1 9 j O瘦身时晚餐只吃葡萄，一星期就减掉1.5公斤!!
其实葡萄的好处非常多，V @ X K连皮一同食用还能增加膳食纤维，提升饱E l F e – f – s足感。
葡萄除了有高钾、利尿、消水肿外，还有一种物质—白藜芦醇，可以提高新陈代谢的速率。大家都知道葡萄富含花青素，花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是，适度补充花青素还可以巩固胶原蛋白，减重的同时，也能维持皮肤紧实度，不会因为体重减} ] y n ) { d ~ I少而出现皮肤松垮、橘皮丛生的窘况!!
刘嘉玲的地瓜餐减肥法
刘嘉玲的方式是早上要吃一小d N r M n = } ` L碗饭跟两个小地瓜，还要搭配两种蔬菜，一个月当中，有四天要这样吃，而且所谓排毒的这四天，完d v g 2 # F全不能吃肉。
因为地瓜富N j _ Y / A r 0 6含纤维，会使排便顺利，另外w m ; j # L刘嘉玲每天都会搭配运动t 1 M y ^ 6 , 5 C，除了早餐的地瓜餐外也不暴饮暴食，食物尽量都以清淡为主。
刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕t a y [ @ h X w E所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!”
想要瘦得健康，瘦得漂亮一定要搭配适量的运动，否则就E 0 = = | X & 算瘦了，也瘦r } / d s x E 7得不好看!!!
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