俗话说：“世界上没有丑女人，只有懒女人”，有人说25岁以前的美貌是上帝赐给你的，25岁以后就要靠自己保养。女人过了25岁之后，身体的修复机制J h | z i , B会开始衰退，胶原蛋白也会大量流失，让紧实肌l ) D D肤逐渐松垮失去弹性，看了令人烦闷的细纹也会随之而生。别让时间出卖了O : n P – e : D年龄3 1 ]，保养做“好”女人!
【皮肤松弛】
因为年纪的增长肌肤也逐渐失去了弹性，在加上地i ~ m * b心引力这强大的向下拉力，不再紧实缺乏弹性的肌肤也变将得松垮下垂。
当出现皮肤与皮下$ R .组织位移下垂的时候，你原本紧致的脸部轮廓，也开始向外扩张领土范围，当松动易被拉扯下垂的肌肤不断向外扩张，就会造成脸形轮廓不断的被拉大，紧实的S N 3 a u H H + ?V型脸庞也变成松垮的U型脸。e ; z V
解救方：
1、补充胶原蛋白
胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。随著年龄增加，胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白的弹性也随之降低，从而导致细纹生成，皮肤开始老化松+ I h X 弛。
胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，补* ] ; K ) f充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广X – 0泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴w f A $ . ` `，也可以做汤，或是做皮冻。
禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶n U R h S = =原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、l 6 L V m ( Q鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
2、补充维C
维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除自由基能力，可有效延缓皮肤衰老。
维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、番茄和柑橘类水果中都含有丰富的维C。
3、均衡饮食
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营G V / # ( : *养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去j z c q o y原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤+ ! B T * % =营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节Z * t . _。
【皮肤暗沈】
随著年龄的渐长; ] m & c s ]，身体的各项机能也会慢慢的退化，其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓，再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。
1.去角质
定期做脸部去角质保养工^ B v ? n ^作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触3 ? l _ 8 w & 9感粗糙，更显肤色– 4 ~暗沈。
2.防晒
不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的伤害都是一样的，即便是在室内休息或是n T g 9活动，紫外线都会穿透N ; }玻璃直射皮肤。要# } _ W % F想避免肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不能掉以轻心。
3.按摩
勤做脸部按摩保养，可以有效促进血液循环，令肤色8 , T w看来更红润、有光泽。
4.生活作息
永远要记得熬夜绝对是美丽最大的敌人，因为不正常的生活作息，不仅会影想生理时钟的运行，更会造成身体内分泌系统的混乱，令褪黑c X , $ F r ( 2 d激素无法正常分泌，肌肤无法正常运作返白工作，当然就无法拥有净白美肌。
【黑斑形成】
当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的天然保湿5 h # & + j V . +因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，以及黑色素增加，5 J D ; H k 5 ` (就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。
解救方：
1、防晒：防晒非常重要!因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。
2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的”速效祛斑霜”，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3、注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，~ ( ^ v ^皮肤变灰黑。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如番L = p W . : p D ~茄、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
5、每天喝一杯番茄汁或常用z y V d V # } p s番茄，对防止祛斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沈著的色素减退或消失。
【细纹生成】
不论男人还是女人，细纹绝对是抗老的头号敌人。c b G
随著岁Z c R月时间巨轮滚动，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球y U U w一样，失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的w s ; H ^ (纹路，如同雕刻家L } x V Y e在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。
预防老化3大招
正常生活作息
每每提到抗老或是身体保养的问T t y题时，专家总是一再提醒身体保养就从日8 n ^ l常生活做起，平日一定要维持正常生活作息。
时常熬夜、日夜颠倒等不规律的生活作息，0 = J D x Q B都会扰乱生理时钟的运行机制，此时将促使内分泌系统大乱，导致内分泌、激素分Y % F D f + _ [泌不正常，连带也将影响新陈代谢以{ e ; * 4 ) v % V及身体修复功能下降，如此一来，你说这不是就更加速了老化现象提早发生吗?
良好饮食习惯
日常饮食也是养生一大重点，要知道辛辣、油炸类的刺激性食物，虽然吃在嘴里的当下你可以享D Q T B } 3 R 0受美食，但吃进肚里对身体与肌肤来说都是沉重的负担。
专家建议，偶偶享受美食当然可以，但是为了身体健康著想，最好还是少碰为妙。
保湿
主要维持肌肤中水分的糖胺聚多糖，也会随著年龄的增长而减少，让肌肤的保水能力大幅下降，促使肌肤变得干燥，缺乏水分的肌肤老化速度也相对快，所以肌肤的保湿工作e 6 ? % z r d W [也是保养重点，不可轻忽
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