经常看杂志的姐妹们一定不会不认识日本名模藤井莉娜，她是《ViVi》杂志的代表模特，不仅长相甜美可人，身材也是无可挑剔。
熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena，Lena是现在日本超人气杂志《ViVi》的当家模特，为Stardust Promotion所属，凭藉可爱甜美的外形和时时刻刻亲切的吸引众多粉丝。她的完美身材和穿搭技巧，还是某些日系妞儿心目中重要的icon。而关于她维持身材的秘方，其实也有在杂志里揭露过，今天就拿著这些减重方式，来请教营养师，看看哪些是我们可以学的喔!
睡前想著“一定要瘦两公斤”
每个人对食物的欲望不太一样，有些人可以克制，有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式，每天跟自己讲话，并且有明确的目标，而不是只有期待要变瘦，却没有说出几公斤，没有目标，很容易就会想要“明天再减”了。
一天喝2000CC的水
关于水该喝多少，有些人说八杯，有些人说要喝到3000CC。营养师解释：“以一般的标准来说，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每个人身高体重都不同，代谢量也不同。”
吃多少，就走多少路
营养师强调这其实就是有进有出，达到平衡，就比较不容易胖。但如果真的没办法，一个不小心吃了蛋糕，又想睡觉，不想运动，那就只能隔天补救一下，少吃一点。但营养师提醒这种方式其实不能常常用喔，不是长久之计。
该吃就吃，别勉强
在减肥的时候，过度的忍耐，如果一旦反弹起来真的会吃更多。所以营养师也表示如果在减肥期间，真的好想吃炸鸡，那就吃吧，不过也是只能偶尔为之，满足欲望。尤其要记得，整体热量要控制，例如减肥时依照身高体重，基础代谢率抓1200卡好了，这炸鸡的热量就要算在那1200卡里面，不能另外算。
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