秒杀脂肪！3款甘蓝果汁助瘦身(组图)

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甘蓝是减肥佳品。因为甘蓝营养成分丰富，食用可促进肠胃蠕动，帮助废物及多馀脂肪排出体外，所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使得体重得到控制。

别称：甘蓝又叫做甘蓝菜7 $ u e k % p I、高丽菜、包心菜、卷心菜。

适用者：一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士。

不适用者：脾胃虚寒者、消化功能不良人士。

主要成分：糖类、膳食纤维D [ . J w q w /、维生素B族、维生素C、钙、钾、磷、有机酸h z o +等。

效果：甘蓝营养成分丰富，食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动，帮助废物及多馀脂肪排出体外，所含的冰纯二酸可P C S抑制糖类转化成为d + * L脂肪，使得体重得到控制。

有效瘦身！喝3款甘蓝果汁

排毒瘦8 U M +身：甘蓝凤梨汁

材料：甘蓝叶3片、果1个、凤梨50g、蜂蜜1匙。

做法：将甘蓝叶洗净切片，果去皮去核，凤梨去皮切块后全部放入果汁中，加入适量冷开水搅拌成汁即可。

食用方法：餐前食用或代替晚餐。

效果：果中的果酸和果胶可以是人体内的脂肪分解，防止体态过胖，凤梨中含有凤梨朊酶，能分解蛋白质、Z & 3 ) l ;能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪，改善血液循环和水肿* { N : = } X 2 1。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体k | _重，稳定瘦身的作用。

芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物。

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利尿消肿：甘蓝芹菜汁

材料：甘蓝叶3片、芹菜100、果1个。

做法：将甘蓝叶子洗净切片、果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁机中，加入适量的冷开水打成汁均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

效果：芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

突破停滞c + K @期s E } } x n：喝甘蓝N g O U ^ F ( +番茄汁

材料：甘) * i Q Z e 2 %蓝叶5片、番茄1个、红酒15ml。

做法：将甘蓝叶子洗净切片，番茄洗净切丁后放入果汁机中，加入适量的冷开水榨成汁，然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

效果：番茄中的有机酸含量丰富，有促进消化、保护细胞的作用，红酒中有著降低血G = u `液循环的作用，适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧，即使面临减肥瓶p } p ] k %颈期也不怕。