怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

减肥、健身是很多人一直想做却没有坚持的一件事情。也许你不喜欢跑步,也许你不会游泳,也许你没有时间去健身房,也许你没有时间去参加瑜伽培训、健美操等形体艺术……好吧,邀请您试试史上最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动。但这些有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

2、强化腹肌及腰背的肌腱。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

3、左右两边伸展运动。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

4、美化背部线条,预防颈椎病

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

5、手脚并用可以让身体左右均衡。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

6、同时增加手部柔软度。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

7、收紧腹部肌肉.

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

8、减去小肚腩

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

9、增加脚部柔软度结实臂部

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。

怎么样拥有好身材 就这么练 男女通用(组图)

 赶快收藏,每天对照习吧!

本文来自百度经验系本站编辑转载,文章版权归原作者所有,内容为作者个人观点,转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本站联系,本站将在第一时间删除内容!

(0)
上一篇 2021年3月9日 上午1:34
下一篇 2021年3月9日 上午1:34

相关推荐