很多人减肥的人总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减肥减下来了，饮食上也控制了但还是胖回去了，难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗?答案当然是：“NO”其实想要减肥成功有个关键的窍门——你减肥达到90天-180天了吗?
不论任何减肥方法都需要有90-180天减肥周期。我们身体的细胞是90-180天更新一次，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
有记忆，身体也是有记忆的。就像头发掉了在相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸上或身体其他地方;腿断了会重新愈合，而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆，同样身体对你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降，身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失，它会降低你的基础代谢防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够再消耗掉你身体的脂肪了。甚至当你饮食热量过高时身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位。
所以当你花了3个月时间减肥还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减肥成功。更重要是经过这个细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹。当然，如果是不健康不科学的减肥方法，你用得越久，对身体的伤害越大，切不可盲目乱减!
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