发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。(资料图)
日前，周润发(发哥)接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的t , b z g H O L高进时更佳!
坚持每日走1个半小时
周润发纵横影坛# k q p F近40年，戏里戏外都型到6 _ # Q C 2 r f 7爆，但他仍对身形要求甚高，去年为拍摄电影《赌城风云》，决心于10个月内激减逾13公斤，整个人变得更潇洒!
眼见合作% 0 v《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎[微博]都w I B 0 D身形偏瘦，令发哥萌起减肥的念头，更愈减愈过瘾，比H U Q 7 r – b i25年前演《赌神》中的高进时还要瘦削。他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调!有l J L F W这些演员，系无形压力，令你下定决心。”
发哥认为饮食是最重要一环，他这10个月来饮食清淡，每日只吃一餐饭，饭量只得半碗，令人吃惊。他慷慨分享自订餐单，他笑说：“可以系早上吃，中午} d j , g和夜晚不吃，不吃的意思系淀粉质(指饭)，我比较吃得清淡。”
发哥表示，为了健康尽力忍口，戒油、戒辣、少糖，他笑说：“有人说不吃会晕I ! u m 7 q K 7，晕有时系心魔而已!可以一个月 1 ( ^ ~或者一个礼拜放肆一次半次，但到一定时间，你的胃变小了，就不用吃那么多。(吃} i 6好贵的补6 9 9 % d X T品?)千万不要呀!最好咸鱼青菜呀!”
向来爱爬山的发哥近月养成每日步行的习惯，有传他每日走6小时，他澄清只是周日约到朋g x * k N : g s x友才会花如此多时间，但平日至少走1个半小时，i 5 O o由寓所行至尖沙咀再折返，动辄10公里，绝对运动量不少!
习惯爬山的发哥笑言，已是较s r 6舒服的减磅方法：“行凤凰山、八仙岭等就会多用点体力!在市区走不觉得辛苦，不过要坚持。(除了爬山，有没有去健身?)没，最多都系拉一下筋，因为以前拍戏伤多，‘筋长一寸，命长 P & 0 5 u O g十年’呀!”
运动受郭富城启发
令他坚持0 ? n ) y运动的原来是《西游记之大闹n 5 天宫》的拍档郭富城，发哥指对方无论多累亦会跑步一小时，大赞犀利：“某个程度是郭富城启发了我!他靓仔到不得了、又fit，还喜欢吃火锅都不胖!”
对于有传以推拿减肥，发哥表示只因要医治旧患。成功减掉约13.6公斤，发哥直言精神比以往好，问到状态是否可媲美30年前?他说：“体能上始终^ B } 0年纪大，又不( , . W敢做太剧烈运动，但休休闲闲，身体感觉系比30年前好了，舒服了，轻松了。我18 E N b k岁开始入TVB，到(# % k c上世纪)80、9. W d i0年代拍好多戏，90年代中期去美国休息了两年，之后I D 1 4 % O u 0又不断拍!现在回想起来，当时没好好认识同照顾自己的身体。”
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