神奇咀嚼瘦脸方法嚼出瓜子脸

咀嚼也能瘦脸?没错!最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变成瓜子脸了!

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节D D o奏紧张，许多人选择更为p C 5 / 3 {便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复) & ! ) 3 & } j2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨. n T a k P & t 骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，p : 3 a令面部轮廓更明显!另p e T h d 4 – : ,外，吃东西的时候注意要多吃硬的或@ 7 a f – D N : f脆的– t R v u H l s东西，这样能锻. & Y * @ ^ ! S炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

饭前可G K 3 i # v Z ;以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向x h 9 } 8 9 M % &上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错C z C _ 6 ) Y c !的锻炼方法!

90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干;

80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带;

70-79次：果、菌菇、扁豆;

60-69次：面包、糯米、牛肉;

50-59次：黄瓜、白萝卜J S 2 m ;、鱼糕、– M } , R R 7 D豆渣;

40-49次：米饭、南瓜、芝士、蒟蒻;

40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。