古代宫女脸上不长痘养生秘方

人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老……难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗?中医专家解密“7”字疑云。为什么古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺，她们怎么做到的?

7这个数字与女人一+ i K % R } &生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以Y 0 _ g & W n8年为一阶段，女人则为] r S # a7年：7岁时，乳牙更换，头发生长;14岁性机能成熟;21岁皮肤弹性最好;28岁身体达到黄金期;35岁体内气血衰退，生殖能力下降;42岁时面部憔悴，头发开始发白;49岁之后身体衰老……这也解释了为什么男人比女人衰` C # J 老得晚，因为他们的周期是“8”，而女人是“7; ` G I b I n”。

女性在3n . : X – n 4 = B5岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规C W 1 P ]律带来的衰老。

看似神秘的中医古法养生

问：中医有什么有效的古法养生？

专家解答：以内调外，外病内治。比如s K # } % T Z面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁;出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血;白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严c ! _ 5 f重，还是要到医院治疗。此外，女性美容品要尽量用天然的。

中医的方法很简单：K ; , $ i 4 s

1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。

2、冬瓜瓤，S B _ g J m p =是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。

3、薏仁+ 3 f F也有美容除湿的作用。

问：古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些？

专家解答：古代宫女没有得青 % } H N ` ~ m s春痘的，也不能随便长粉刺，一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看著别扭。古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇Y n W后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。

譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子：

用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就# z G [行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，4 E 3 = + u * p药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。

问：为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？

专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。

问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？

专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会. [ @ s 7 N进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。

问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？

专家解答：养生其实很个性P E V 3 C 4 h Y化，每个人的体质都W V {不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。

如果P Y L –按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可O 9 M以，譬如坐禅、打坐等;从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可7 H V K r l y c以通过一些特别的食补办法来养血养肝;40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。

49岁前后，) Z & C $ V $女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，k ) ! S 9 T但国外很多人发现雌激素会[ ! ~ s +导致癌症的发病率升高，所以要慎重。

如果平稳地度Z ] j * &过了49岁，在春天到来时，v X y e J R x V身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤c D w T q Y w害胃口的食物都要避免。

问：每到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰办法？

专家解答：其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。

现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如u F 2 3 ` o S ` $来自物质的诱惑太多，F i | + & A或者忧郁过度。如^ G ~ K y o N ; X果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到，没有这个境界。

这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。

问：怎么休息才最有效率？

专家解答：譬如睡觉，哪怕是v @ z半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。我提倡学y g ~ Y V T l静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。

问：有种说法说是女性可以通过生育好$ W r 8好调理身体？

专家解答：应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人，不能x | 0 s 7 %养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。

现在晚婚晚育的人非常多，中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题，会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来，是行不通的。大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法。

问：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？

专家解答：其实最简单的方法% – H ` : c Q v，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会，每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的。他们为什么能够比较健康地生存?就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下，用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确。

众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超k – | = q 0过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉…C } I Y ,…

都会产R o 0 U F J生辐射 % z，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态。所以加K / 2 P 4强补充维生素E和维生素C，对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。选择维生素f K 3 = & r p i p类产品的时候，你一定要“屏蔽”添加了) $ 0 x b | ] /蔗糖、色素经化学反应合成的产品。只有从天然植物中提取的天然维生素，才能保证服用的安全性，让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。

问：您说养生首先要研究透自己的身体，有什么具体方法？

专家解答：中医把人分为两种大范围的体质，一种是怕冷不怕热，身体出现一些虚寒的表现;另一种是容易上火的体质。譬如感冒，其实跟季节的关系不z 3 I R #大0 J K ^ % w M f P，而是跟体质! ! N R !有关。有的人头疼、上火，是热性体质导致，有些人则相反，会得风寒感冒。现代人应该先把养生的大原则学会，再根据自己的体质特点h . # n P B 7 X找对养生办法。

问：在您的行医经历中，现代女性有没有一些通病？

专家解@ j ] 7 1 j % t X答：很多女性得病，身体失调，是从肝开始 : [ p s，身体正面的两肋感觉不舒服，发胀或者有疼痛感，这两侧就是肝经所处的位置。因为现代人容易劳累、气恼，这两样加起来很a z K (容易伤肝，女性本身就有月经期，每个月亏血，而肝是藏血的器官，如果平时就不太在意，更容易伤肝。

问：肝受损会引发什么病症？

专家解答：第一步可能会出6 R i F现睡不好觉、失眠等症状，E . t容易发火。肝病的下一步就是伤脾，脾虚会不想吃饭，肚子发胀，大便不成形，再往后就会引发肾病，出现腰酸腿软、下肢水肿病症。但是如果你不养肝，其他的养生方法效果就不明显，因为你; N R 2 Q z !的病根都在肝，如果p d @ x . G $ b想不得病，保护好肝，气恼劳累应尽量避免。