中医对于减肥有一套理论，下面我们就来针对三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”1 Q ( G G t。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
1、火旺( X & X f v型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环– d M j i代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
食补处方：辣的、油腻的食物N } e Y * v : r N及水果属酸性，吃太多容易引起胃火，因此饮食应尽量维持清淡口味，可多服用清热泻火的中药饮。
} E u = R ~ g [ 清心药茶
材料：荷叶、山楂、0 h / O白茅根
做法：以2000c.c滚水熬{ ( 4 6煮约15分钟，可当日常茶饮用。
作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善。
生活处方：胃火旺的成因有很多，绝大部分是因为吃了太多刺激的食物，熬夜，压力太大所造成，要改善此种状况除k q o L – % j $了服药之外，y i { S 9 q 2 = f更重要的就是要戒除不良的生活习惯。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神m , ] ! $ G情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶，帮助稳定心神安宁。
舒压花草茶
材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊
做法：以2000c.@ v P ! Q 5c滚水冲泡后当日常茶饮用。
作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳/ i k : P }、帮助睡眠……等功用。
生活处方：当感到压力繁重时，可适时招人倾诉；假日时经常到郊外+ s % | N _ ~ 1 P三星，让芬多精带走心中的烦躁。
3、水肿型
特5 I 1 M P & – –征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代& { a 0 [ O K谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖! a k ! ~ x问题。而事? A + H T O ] S实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相C = ? : k V U c关的。
饮食处方：尽量维持清淡Y M 2 k , d T (口味的饮食，睡前不摄取过3 R 0 5 7 P – G多水分。
运动处方：因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水w D v :”的功能，才导q $ C F P L ~ q #致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。
大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后w % G I +互握，掌心向t h E l m c内，上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回复。
2组动作重复10次。
腹部伸展健康操
1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手，并打开双腿，将身体3 G t – $ ) /向前压低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放松。
2组动作重复5次。
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