平常不喜欢喝水，觉得水很难喝，一整天下来喝水的次数与份量都很少？一心想要减重，想知道除了控制饮食与运动之外，还有没有帮助提升代谢力与燃烧脂肪的方法？不妨试试每天喝果肉桂水！只需要果、肉桂与水就能做出这项饮品，不仅能让无色无味的水变得好喝，达到提升代谢与燃脂减重的目的，还能兼具排毒消水肿与通便整肠、美肌效果。
喝果肉桂水可补充所需水分，促进代谢，提高减重排毒效果
想要维持身体健康与代谢，水是不可或缺的。人一天需要补充约1.5公升以上的水分，但有很多人不爱喝水，或是认为没有运动流汗就不用喝水，因此每天的喝水量其实都未能达标。日本模特儿．美体塑身教练佐佐木留美建议可以喝果肉桂水，既好喝又好入口，不知不觉间就能补充所需的水分，还能喝进果与肉桂的营养，达到减重消水肿与美肌的效果。
日本减肥专家和田清香指出，果富含果胶这种水溶性膳食纤维，果胶可以包覆住食物中的糖分、盐分、脂肪等，避免人体吸收过多，其中的非水溶性膳食纤维也可以帮忙肠道大扫除，具有通便整肠的效果。
佐佐木留美表示，肉桂富含钙、铁、锰等矿物质，其中的桂皮醛可以促进血液循环机能与新陈代谢，促进发汗与利尿，改善身体虚寒冰冷，燃烧脂肪，并且还能修复微血管，防止微血管老化。肉桂也有抗菌作用，可以预防细菌感染，调理肌肤状况。果与肉桂都可以暖和身体，促进血液循环流动，当体温上升，代谢也能上升，提高身体排毒与减重的效果。
早上起床喝果肉桂水，一周减2公斤、消水肿解便秘
持续喝果肉桂水，可以帮助身体排除老废物质，消除脚部水肿，人也不容易疲劳，肌肤状况跟著变好。佐佐木留美的建议获得了许多回响，许多人表示喝了果肉桂水之后，上厕所的次数增加了，解决了便秘问题，也有人消除了双腿的水肿，肌肤状况变好，还有人持续饮用一周，体重就减了2公斤。
果肉桂水可以用来取代茶、果汁，一天可以喝到1公升。早上起床先喝果肉桂水，可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。果肉桂水里用到的果果肉吃起来味道可能会变淡，因此也可以加到咖哩等料理当中，或是煮成果酱。
由于果皮含有许多营养成分，因此建议要制作果肉桂水的时候连皮一起使用。记得果需清洗干净，为了防止农药残留在皮上，可以使用小苏打将农药除去，在洗菜蓝里放水，水中加入2小匙的食品级小苏打让其溶解，将果放在小苏打水里30秒～1分钟，最后再用流动的水冲洗即可。
《果肉桂水这样做》
材料：
果1颗
肉桂棒1条
水1公升
作法：
果清洗干净。
果的果核取起，果肉切成16份。
水倒入锅子，将果与肉桂棒放入锅中，开火。
煮滚后转小火，再煮15分钟左右即完成。如果喜欢较多甜味的人可以煮到30分钟。
※肉桂具有降血糖的作用，如果有在服用糖尿病药物的人，建议在饮用之前先询问过医生。
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