长期靠不吃晚饭来减肥的人 最后都逃不掉三种大病！

减肥是每个女人时时刻刻都在做的，只不过有的人用嘴巴说说而已，有的人付出了行动。能够用行动证明确实在减肥固然是好的，但用错了方法其实得不偿失，今天所要说的是大家经常用的一种减肥方法：不吃晚饭。长期靠不吃^ $ h晚饭来减肥的人会怎样？事实上，这样的人不仅减不了肥，还会惹上三类大病！

广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜副教授向我们表示，依靠不吃晚餐来减肥，这种方式虽然一时可能有效果，体重下降t ] J | ,，但往往会伤及人的脾胃+ c = x 9 y F –，甚至可能会引发或加重代谢疾病。具体来看，会引起下面三种疾病：

1、暴食症

顾名思义就是暴饮暴食，因为长期节食不吃晚餐，很} I 1 , H # ^ 3多人会有“犒劳自己”的心态，导致其他时间会吃得非常多来补充能量，或者一旦恢复吃晚餐也会吃得非常多，对肠胃的负担巨大。

2、停经

对女性来说，不吃晚餐会引V { $发经期紊乱甚0 c | 0 : @ (至停经。这是6 C ]因为节食导致体内缺乏碳水化合物，内分泌失调，经期异常。

3、胃病

饿的情况下仍然不吃东西促使胃酸大量分泌，因为胃里并没有食物，那B K : e么胃酸就会持续腐3 & $ t蚀胃黏膜，长期下来就会引起胃炎、胃溃疡1 b o C 6 E等各种肠胃疾病。

退一步来说，纵然你不吃晚饭来减肥没有患上述这些病，但实际上也不会有什么减肥效果。一方面，不吃晚餐易引起反弹。相信减肥后反弹是很多女性朋友曾经历过的，一开始瘦了10来斤，后来恢复正常三餐后竟然立马胖了20斤，这就是因为节食后可能出现暴饮暴食情况，消化吸收功能更加剧烈，5 8 w n @ ~摄入量大于消耗量，导致反弹。

而另一方面，其实大家在节食减G j ; % 5 v Q肥时D w 4 c $ q并不等于什么东西都不吃，还是会吃水果、沙拉、零食等来代替主食，往往U 9 _ M U吃这些看似没什么热量的食物时不在意，越吃越饿，越吃越多，“蹭”一下热量上来了，体重= v e X ) H增加了。吴依娜建议，减肥要做到科学节食与运动的相结合，减肥过程中要注意养护脾胃，脾胃I d X 8功能健旺，适当运动，减肥大业即可事半功倍。