年轻美丽（图片来源 pixabay）
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想像中那么困难，但是也要持之以恒哦!每天坚持多一点，美丽就能多一点。
1.一杯6 Z o G V醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖著，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放l 9 L e Z f } 5一点醋，即可起到养颜的w O k n J y D作用。
番茄（图片来x M t l Y ! |源 pixabay）
2一个番茄或是果，在水果和蔬菜中，番茄是维生素含量最高的一种，果中的维C含量也很高，所以每T u S p ] ~ Q r g天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。~ w S p 0 s
3; h 1 O U q z i 8.每天一杯酸奶肌肤，要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温z 7 W f和，而且安全可靠。酸奶k o 8面膜就是利用这些乳酸s w ) m *，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不7 K N I = r } 7 Q但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。( g Z O a但务必要用温5 ! | d M水冲干净。补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证= i 6 { j喝一杯酸奶。
豆浆（图片： Flickr/VinceHuang)
4.一杯豆浆，女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会V Q 4 G f h _ 引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时c ) r & T i +补充，又不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其P 6 {它副作用。
5.早晚两杯白开水，充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量,尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
绿茶（图片来源 pixabay）
6.一杯茶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。怎? # @ 1 n 6 z样做个茶美人：喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。手把手教你做足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，涂抹润肤油，进行足部按摩。双手横向拍打双脚外m k K侧，起到放松小腿肌肉的作用.
足部按摩（图片来源 pixabay）
本文来自阿蒙美食系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！