教你按摩减重法(组图)

中医理论认为人体的气血不畅，新陈代谢会变慢，体内多馀水分和脂肪排不出去，就会导致水肿或肥胖，因此想要减重，除了饮食控制之外，更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。

时值春天，正是肝脏主宰气9 : S I血运行的季节，中医师表示，趁此时多吃些护肝的食材，如菠菜、猪肝，或按摩肝经的对应穴位，不仅能调养肝脏气血，提升身体i G ^ : ; y M r o的代谢能力，还能促进肠胃蠕动，排除宿便，除便秘，让减重效果更明显，也让体重控制能更持久。

穴位部分，中医师建议，春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位;若是因$ I d l o 9 }吃太多所引起的肥胖，则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲;另可按摩内分泌点调节内分泌，以及足三里穴，一样具有f , ~ _ /促B ) X进代谢的作用。

懒人减重法养肝穴位提高代谢力

1、三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处，是脾、肝、W N [ f Z % 3 ;肾3条经络交会的穴位，经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果，且此穴可= D f . ] ( y ` h缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。

渴点和饥点

2、饥点：位于耳垂上方、耳屏前面中点，具有刺激内分泌、减少饥饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴，但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

3、渴点：位于饥点略上方，可降低口渴的感觉，控制饮水; 9 l Q i Z 7 g #量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

内分泌点

4、内分泌点：位于耳轮内侧下方，可调整内分L | F z 3 V F _泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动，并消除便秘，减少腹部脂肪的囤积。

足三里穴

5、足三里穴：位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处，往下3吋、约4指并C u ? X P K 7 ,拢的位置，是调节肠胃消化系统M p x的大穴，经# ; R I U d常按摩可疏通经络、促进排便顺畅，减少废弃物和脂肪囤积体内，导致肥胖或增加慢性疾病的风险。

百会穴

6、百会穴：位于头Q 6 r : 顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，也是少见有阴经(足厥阴肝经)走到头顶的穴C 0 F q 9 )位，经常按摩可促进气血循环，使气血平和、血压稳定，f / 6 P W q D也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。

太冲穴

7、太冲穴：位于足背，大脚& ^ _趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处，属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，经常% O @ W q d .按摩此穴可稳定血压、平和气血，也能疏肝理气、清除肝火、排除毒素、安定焦虑的情绪D u ] ) 1。

温馨贴士

：按摩减肥，首先要找准穴位，只有正确的6 { J S穴位按* F Q摩才能够起到排毒作用。此外，按摩减肥过程也许比较2 f W I B ] – Q z漫长，但重在坚持，最好能够坚持早上起床后和晚上睡觉前各一次，效果会更好。