据英国《每日邮报》10月8日报导，近日，澳大利亚雪梨25岁的健身达人露西•贝克(Luccy Baker)在博客上分享了她严重腹胀前的照片和她用诀窍恢复身材后的照片。
据露西透露，她经常与消化问题做斗争，这给她的身体带来了很大压力，她的腹胀也变得更糟，而现在她已经学会如何解决腹胀问题。为此，她还分享了腹胀前后的照片以展示她在努力消化时所发生的戏剧性变化。
在早上拍摄的第一张J q f 7 i B ; # V照` C z T r f B片中，她的六块腹肌就像平常一样，但在晚上拍的照片中，腹肌完全消失，取而代之的_ t ! g ! d U |是肿胀的腹部。
她给11.4万名Instagram粉丝分享了这些照片，以此帮助那些独自忍受腹胀的人。露西谈到自己] ^ : t S A的一些小诀窍：服用益生菌，喝薄荷茶，并从8 ( y m饮食中去掉某些食物。
她的第一个认识是，“腹部肌肉真的是依赖于厨房做的食物，她需要改变饮食习惯，做出精致的碳水化合物食物”。她解释说，对于大多数人来说，最难消除的部分是胃下的脂肪。露西建议吃一些像白面` g & 9 B包，义大利面，米饭和谷类等精制碳水化合物，以帮助解决这个问题。
令人惊讶的是，露西的第二个建议是不要每天做1000个仰卧起坐，她表示这样不会帮助锻炼出k p X T腹部肌肉。她在网上写道：“你的肌肉需要时间来恢复，所以一周中的每一4 H C 7天都做同样的运功绝对不会帮助你进步。这就是为什么我喜欢在一个星期内做各种运动。”
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