对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥 j q了，
那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
第一种食物：紫菜
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可] O U V ! w )以排除身体内的废物及多馀的水分，l 2 , ^让身体更加轻盈。
第二种食物：芝麻
芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多馀胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环| % 8 m O / T F，可以达到减肥收腰的效果。
第三种食物：香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
第四种食物：果
果富含独有的果酸，可以加= 6 K速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
第五种食物：红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
第六种食物：木瓜
木瓜富含特有R S ? x } ! :的蛋白分解酵素，可以清9 c t A d $ r w {除| 4 m ! 2 d因为吃肉类而积聚在下身的p V x U 9脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗~ 3 ^肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
第七~ { V [ y | v Y S种食物：西瓜
到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而[ V F ; C & b且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多馀水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。Z g M 4 `
第八种食物：竹笋
竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
第九y ! o W $ !种食物：葡萄柚
葡萄柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
第十种食物：菠菜
菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。
多吃以上这几种食W C P ; h I j物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多馀水分，虽& R + y G ?然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当| X S _ m O &地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多2 = 馀毒素，还可以加快新陈代谢。
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