小编上周给大家写了一条维密超模奚梦瑶拉响魔鬼训练的稿子，今天就该轮到何仙姑何穗啦。
这位白的发光，天使身材，仙比嫦娥的何穗，到底是如何备战2017年的维密大秀的呢!
先来欣赏几张何仙姑好身材好肌肤的靓照刺激下大家吧，说不定看完之后你就有动力和何仙姑一起跟著她做做运动项目呢。
曾看过一条媒体对何穗的采访，最戳中小编心的就是何穗说的这句话：“我正常吃饭，可是我的体重十几年没变”。好吧，各位网友听完是否觉得万件戳心啊!
关于瘦还是要瘦的线条美这件事情，何穗在参加维密前一直觉得是前者，后来参加了维密发现其她天使都是瘦的有线条美，她才开始慢慢进入了正式的训练。
近日，她就在节目中展示了她练蝴蝶背的训练，何穗挺拔的背部及傲人的曲线，无一不体现著作为超模的“基础素养”，也让许多人意识到，驼背是破坏整体气质的首要因素。
来看看这蝴蝶背的最终成果，看到背上的小肌肉组织了没，还有完美的线条。
亚洲女性都有一大缺点，就是臀部太扁平，不管你是不是超模，都没有欧美国家女性的臀部来的翘而丰满。因此何穗在这方便也下足了功夫，深蹲基本上是何穗必做的训练。姑娘们，还不跟著何穗一起动起来。每天练保证你有效果。
另外骑马也是何穗的一大保持身材的运动。骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多馀的脂肪能够得以消耗。所以如果有条件，骑马是一个非常好保持肌肉强健的运动哦。
何穗还有一项和别的中国超模不一样的运动爱好，就是特别喜欢游泳，每到有海或者是游泳池，她都会下去游上一段，并在泳池里拍上几张穿比基尼的靓照给粉丝们欣赏。
在饮食方面，“多吃海鲜、牛肉、肌肉、蔬菜，主食少吃精米精面，由粗粮来代替，像紫薯、土豆、玉米这些都属于粗粮，这样饮食控制基本上就没什么痛苦。”何穗在采访时这么回答记者。所以何穗吃的基本上都是海鲜为主，看看她的餐桌这是这样的。
看了何仙姑的这些保持身材的秘诀以及锻炼要领，你们就不要傻看著仙姑的照片不放了，赶快动起来吧。
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