饭后7个小招很重要 想让你长胖都难（组图）

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要，让你想长胖都难。

1、吃烧烤后吃根香蕉：烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

吃烧烤后吃根香蕉。(网络图片)

由于香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，其价虽然实惠，但是却有著非常高的营养价值，能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止# } e泻是很多人都知道的。

2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁：如果一餐U / ; ? d 3 w中吃的油腻食物E c |较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。(网络图片)

3、吃火锅后喝点酸奶：火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中I C Q含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

吃火锅后喝点酸奶。(_ x 3 5 y u网络图片)

4、v : 0 P饭后喝大麦茶B S t d g w f U r或橘皮水：饭后喝大麦茶或橘皮水有助于消化a = ( U – 3 @。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食d W | T G r Q 1 4物的消化和吸收很有好处。

饭后喝大麦茶或橘皮水有助于消化H j Z。(网络图片)

5、吃方便面后吃水6 Z 5 { h P U F果：进食方便面后吃一点水果，y : W s i – c 7如果、草莓、柳橙、猕猴桃等，可以o $ P X q M s r有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面条，煮后的面条更柔软，才有利于D ( $肠道吸收水分，帮助消化。(不过提醒少吃方便面为宜k ^ U v f . | n l。)

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6、吃蟹后，喝生姜红糖水：~ B m F蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

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7、润肺止咳，饭后吃个柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，. r K Q ^ A f g n是理想的保健b A {水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。(另外，民间流传喝酒过后E c | | E C 9 ~ ,千万不要c k E – 9吃柿子啊!)

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