对抗肥胖，不需要花上太多时间和金钱，饮用温开水就能瘦！“温开水瘦身法”能够温暖身体，打造易瘦体质，内脏温度提高1度就会让基础代谢提高大约10%~12%。
虽然温开水无色无味，却能促进全身的血液循环，活化内脏的活动，让内脏的温度升高，因此即使生活习惯没有改变，基础代谢提高了，脂肪也会变得更容易燃烧。
活跃于日本媒体的知名减肥专家和田清香表示，温开水能够提高肾脏和肝脏的机能，净化体内，还能够提振消化系统，将体内的废弃物排出体外，打造不易胖体质。
透过温开水补充足够的水分，提高血液循环和淋巴循环，尿量增加，也有助于排出体内囤积的水分，消除水肿，排出体内的老废物质，也能促进排便，改善便秘，体内毒素排掉了，肌肤状况也会变好。
早上起床立刻饮用温开水，不只能补充水分，还有净化血液的效果，提高了体温还能提高免疫力，不仅具有瘦身效果，也能培养不容易生病的健康体质。
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。
虽然不必特意挑选矿泉水、天然水，平常喝惯了的白开水即可，不过如果有严重的虚寒和水肿问题，早上的开水可加入生姜，进一步暖身，提高效用。
人体一天所需的水分为1.5~2公升，除了800ml的温水外，可依喜好和习惯补足水分。为了瘦身考量还是要避免含糖饮料。
一天饮用温水800ml，少量多次（一次喝太多水会对内脏造成负担、冲淡胃液），可一次倒200ml的热水，放凉到50度（瘦身效果最好的温度），为了让身体确实吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分钟喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
温开水是平常生活中人们喝得最多的碱性水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。