女人每晚做这9个小动作 想不美都难！ (动组图)

爱美之心，人皆有之。有的人透过吃蔬菜来保持自己的身体体型；有的人则透过药物来完美自己的体态；还有的人透过运动来改变自己的身材。

下面这9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！

美背

1、美背：两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

美臀

2、美臀：双手抱头，上身直立做下蹲。

美腿

3、美腿：双手摊平，依次左右摇摆身体。

美腿

4、美腿：身体站直，左右脚依次转圈圈S R a , 0 8 s。

美腰/美` @ b腹

5、美腰/美腹：f Q _ | S %身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

美腹

6、美腹：身体坐直，双腿并N – y l e拢向上吸腿。

美腰

7、美腰：身体侧躺O – g，双手抱头向上起。

美腹

8、美腹：身体坐直，依次往左右双吸腿。

美腹/美胸

9、美腹/美胸：双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。