如何瘦腿快 按摩6个穴位(图)

中医可以说是博大精深。尤其是人体中的各个穴位，精准的找到后加以按摩针灸，尤其是通过穴位按摩来瘦腿，说起穴位按摩很多朋友都认为这是用来治疗一些疾病的，其实对于女性来说按摩一些特定的穴位不但可以达到美容效果，甚至还可以达到减肥效果，$ 3 D ;效果更是比一些常规的r | A S瘦腿方式效果要好很多，那么具体按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢？下面就来给您讲讲如何寻找腿上的这几个重要穴位= p e p e。

按摩六个穴位可以瘦腿

血海穴

这个穴h b A R e V 9 N位非常好找，双腿并拢的站直，然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然，你也可以屈膝I D E X V | V } 2下蹲，然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意，这个穴位再按压时会有n m 1 u z r r E酸疼感。

风市穴

这个穴位也很好找，Q L ; & H E做立正站直姿势，双手并拢贴在大腿外侧，而中指触及的地方就是风市穴。

伏兔穴

这个穴位位于在大腿的前面，减肥者可以将腿伸直，然后肌肉紧绷，可以看到一个凸起的位置m , L U就是伏兔穴。

足三里

足三里很好找。身体坐正后，大腿和小腿弯曲成九十度角，然后右手掌放在膝盖下，注意四指贴在腿上，无名指触及的位置就是足三里。而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的Y Y t P } [ R位置上。

承扶穴

这个穴位需要减肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹，而中间的位置就是所谓的承扶穴。 9 j R T

委中穴

坐在沙发上，双腿弯曲，在膝盖的后侧，有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们R J 9 q S的大拇指放在膝盖中间，中指按压的地方就是委中穴。

瘦腿的食物

1、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命e、bV 0 w [ ? ` K @ 01、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉

香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、果

果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆

可增加肠: } q胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素? ) q 0 N可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有= / . ! : `百分之百的效果。

5、西瓜

西瓜B M l p M利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚

卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小P 2 : b s # P姐，可先尝尝沙田柚。