过度晒太阳会毁掉好皮肤，吸烟也是如此。但除此之外还有什么会毁坏我们的良好形象呢?请看以下这12个会加速显老的坏习惯，学习一下如何去皱，如何……永葆青春是不可能的，但你l [ [ % O I完全可以防止岁月在脸上留下明显痕迹。
不要让这12个美容错误让你看上去更老，只需要简单的几步补救措施就可以让皮肤看上去比原先更加C ` i a B $白皙嫩滑。
1.不要太瘦
没错!太瘦可不好!
皮肤科医生、纽奥良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽V } f v ? 8 ` N ]P卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”
体重溜溜球效应也不是好现象，体重反3 q A D L复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营q I A V I养。
营养师、《美容饮食》的作者丽莎德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而/ ] n n Z S 5外提升你的形象。”q 1 k 5 h 9 u她推荐的食物包括：
野生鲑鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素= ~ ! # : & = / WC，能加速生成胶原蛋白
番茄酱和粉红色葡萄柚中的番茄红素能防止太阳光直0 f P ^射对肌o u 8 R肤的损伤
2.别揉眼睛
皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。O F U W % ,
因为在衰老的同时，色素也会T | c产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠
睡S V ^眠对于人的精神、注意力和脸色E V ! v N ^ z都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特格I } @ A @ w拉芙说：* H E | D ~ [ [ u“深夜里，N L 8 0 _ ~皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”
多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈( 6 o B可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下! y e . ( D /几点：
将第二天起床v & S J , c n x e时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。
卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
在上床睡1 ; r l p a – o觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。
营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4.不要侧睡
婴儿V g f v p N Y X `睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说G ? f [ )却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。
卢波说：“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”
皮肤保养大法：练习平躺著睡觉，一旦醒来 = % Y D发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来
卢波说：“平P g [躺著睡觉可以? = + h j d减少面肌肤的起伏，也能减9 P F 9 9 U少肌肤拉伸”。
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