OL周末瘦肚子最快方法

光鲜亮丽的OL们都想拥有性感火辣的身材，但是小肚腩却让很多OL困扰，天天久坐有小肚腩也是很正常的事情。今天小编就专门为OL准备了瘦肚子最快方法，只要OL周末的时候在家练习以下动作，你就能轻松甩掉赘肉，5个步骤一步O 7 ; b ! – } =解决小肚腩的烦恼。

(网络撷图)

瘦腹运动方法身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀T _ H ! n | $部，身体形成一条斜线，动作坚持10个, i G p 0 T呼吸左右。

(网络撷图)

身体侧卧在地面上，右手弯曲B H Z t V `手肘枕在头下，左手弯曲手肘支~ A 7 x +撑在体前W ^ Z X o L I a，双脚夹著健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

(网络撷图)

双脚分开与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视前方那个，双手平局在胸前和地面– f y a n D平行，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后吸气，山体慢慢向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。

(网络撷图)

四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸，然后抬头沉腰，动作坚持10个呼$ W @ 5 + w吸左右。　

(网络撷图N ] { – = , 5 ( O)

双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看著地面，动作坚持5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身体形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右。