面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法消灭它？其实，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。介绍几种经临床验证确有实效的食疗小方法，帮你“喝”掉斑点！
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有w V B [ .较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白e U j ! / V嫩，黑斑消退。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含@ B n有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管} ` 老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
取黑木q ( D @ x l耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可I ) F 1 n以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
F ! } x o本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载N 2 & p – ? t其可去面上黑斑。黑木耳可润} $ H E : l #肤，防n 5 S止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防8 J ~ E M ? C 治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用r { 9 h U } X 冬瓜藤熬水用来V ! Z T ? {擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，! x @ u w l既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，+ a K X 7倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮肤炎。
其实，以上这五种水的功效也k – g P ]没有那么神奇迅速，不过这毕竟是最纯天然、无污染、无致癌物质的最好选择了。但是每个人的“斑”有多U { D s ~ / z F有少，有不同类型的区别，最好还是了解清楚了，再对症解决！
一、雀斑的成因及症状
雀斑又称夏日斑
成因：雀斑的发生与常染色体遗传有G ] | N } @ w V j关。皮损处黑色素细胞经日晒后，能快速产生黑色素颗粒，沉积于局部，形成雀斑。
症状：雀斑5 9 : % e @ y的皮疹为棕褐色或r k %淡黑色芝麻大小的圆形或卵圆形斑点，表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状。多发于暴露部位，以面部最多见，也可发于肩背部。日晒后颜色加深，秋冬季节变淡。雀斑常自5-7岁开始出现，L e h R K f { ?青春期更明显。