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最近，因为保养品厂商和电视节目提到/炒作这个话题，来看诊的年轻病友，几乎一半都会问到这个问题，本来大家生活上很习以为常的环节，反而变成手足无措了……站在皮肤科医师的立场，以及治疗过许多敏感肌的问题，觉得有必要和大家讨论一下这个主题！
首先，这个主题没有一个简单的标准答案，主要是看你肌肤当时的状况而定！
在深入讨论前，有二个准则必需要先提到：
一、洗完脸必需是不紧绷不干涩的，不然就是清洁过度了！
二、当你的脸觉得黏腻的时候，就是可以洗脸或者考虑加上温和洗面乳的时候了！
所以先把结论写在前面：
“如果你以前到现在皮肤都没什么问题的话，就顺著感觉做吧！”
“如果皮肤变敏感了，或者狂冒粉刺的话，基础的保养工作一定要调整，但通常都是过度清洁或过度保养了！”
我们为什么要洗脸？
主要是洗去皮表上附著的脏污、老废自然剥落的角质细胞、部份住在皮表的微生物和多馀的皮脂／油质，如果没有太多人造／天然的脏污，生活作息和饮食很正常的话，有时候用水清洁肌肤即可。
但是，现代社会空气品质／环境污染严重，通常每天皮肤最脏的时候，是出门回到家不再外出的时候；接触到外界空气污染物，对皮肤是有许多伤害的，所以这时是应该用温和的洗面乳连同过多的皮脂／废弃物一起洗净。（但是这些老废剥除的角质细胞和皮脂，通常是在皮肤的最表层，脏污还在它们的上面，所以千万不要用清洁力非常强的洗面产品来虐待自己的皮肤。）
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（照片来源：庄德扬医师的演讲稿）
那晚上睡觉的环境到底有没有那么脏呢？
如果枕头巾／床单很久才换洗一次，或是有明显脏污时，早上洗脸时会建议使用温和的洗面乳。其它会建议使用洗面乳的状况是：
前一晚熬夜／晚睡／睡不好，或这一段时间压力大，早上起来建议把皮表和毛孔出口的皮脂清洁掉，因为熬夜／压力大等状况下产生出来的皮脂，如果累积在毛孔出口和毛管里，会造成：
1.容易生成粉刺－因为会造成毛囊出口附近的角质过度增生和角化。
2.皮脂出油量增加／皮脂腺增生。
3.容易产生痘痘／毛囊炎－发炎物质的增加和累积所致。
所以还是把它们略作清除比较好。
但是其它状况之下，如果不觉得有什么不舒适的话，其实早上只用温偏凉的水清洗也没什么不好！（温偏凉，是指体感舒服的水温、但不要到热的地步，最好是皮肤、眼睛、鼻子能舒服的尽量靠近凉的温水。）
如果你使用的洗面乳是清洁力特别强的、磨砂的、含酸类成份的话（根本不建议使用），早上还是放过你的脸吧！用清水洗洗略作按摩即可。
一般来说，早上洗脸还是有其必要性的，除了Refreshing带来好精神外，夜间皮表温度较低，在毛孔附近停留的皮脂，会因为较低的温度以及较低的流速而变成半固态，用温凉水稍作轻柔按摩清理脸部肌肤时，这部份的皮脂通常很轻易就被移除了，的确可以降低粉刺／痘痘的形成机率喔！
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